详细阐述了营养饮食减肥法，讨论了吃苹果鸡蛋可以减肥的问题，并介绍了营养饮食减肥法的具体方法以及减肥效果。
一、营养饮食减肥法
1. 什么是营养饮食减肥法
营养饮食减肥法是一种以改变饮食习惯，调整膳食结构，调节营养摄入为主要原则，以达到减肥目的的减肥方法。
2. 营养饮食减肥法的优势
（1）营养饮食减肥法不受时间、地点限制，节省时间和，并且可以在家里完成；
（2）减肥期间不会出现营养不良的现象，具有较好的营养均衡性；
（3）减肥效果可持久，比起单纯的减少卡路里摄入，更能促进体内新陈代谢，有利于减肥的长期稳定。
3. 营养饮食减肥法的注意事项
（1）减肥期间应少食多餐，平时饮食不宜过多或过少；
（2）多吃蔬菜水果，适当补充蛋白质、脂类等营养，但不宜暴饮暴食；
（3）减少含糖分高的食物，限制高油脂食品摄入；
（4）坚持运动，增加体能消耗。
二、吃苹果鸡蛋可以减肥吗
1. 苹果
苹果含有丰富的维生素和矿物质，营养价值高，它能帮助消化和代谢，有助于减肥，但是要注意控制吃的量，以免摄入过多的热量。
2. 鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，它不仅能够满足人体每日所需的营养，而且也能增加肌肉，帮助减肥，但也要控制鸡蛋的摄入量。
3. 结论
苹果鸡蛋对减肥有帮助，但要注意控制吃的量，以免摄入过多的热量，搭配营养饮食减肥法，更有利于减肥效果。
综上所述，营养饮食减肥法是一种以改变饮食习惯，调整膳食结构，调节营养摄入为主要原则，以达到减肥目的的减肥方法，它具有节省时间、、营养均衡性以及持久减肥效果的优势，但在减肥期间也要注意多吃蔬菜水果，少食多餐，减少含糖分高的食物，限制高油脂食品摄入，坚持运动，苹果鸡蛋对减肥也有帮助，但要注意控制吃的量，搭配营养饮食减肥法，更有利于减肥效果。由此可见，营养饮食减肥法是一种有效的减肥方法，吃苹果鸡蛋也可以帮助减肥，但要注意控制吃的量，以免摄入过多的热量。