美白减肥的水果对于减肥和美白具有重要的作用，它们有助于人们塑造的体型，也有助于改善肤色。将介绍常见的美白减肥的水果及其功效，为大家提供一些推荐。
一、美白减肥的水果有哪些
1、芒果
芒果含有丰富的维生素C、维生素E和多酚类物质，可以有效抑制自由基，对抗肌肤老化和色斑有效，且富含糖分，有助于消耗能量，有助减肥。
2、香蕉
香蕉中的维生素A和维生素E有助于美白肌肤，维生素C可以抗氧化，还能抗衰老，具有抗炎抗病的作用，同时，它还可以抑制食欲，有助于减肥。
3、苹果
苹果含有丰富的维生素B、维生素C、维生素E和矿物质，有助于改善肤色，抗衰老，同时，苹果中的膳食纤维还可以抑制食欲，有助于减肥。
4、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，有助于美白肌肤，还能抑制黑色素的形成，抗氧化，抗衰老，同时它的酸性还能抑制食欲，有助于减肥。
二、美白减肥的水果推荐
1、芒果：每天吃一个芒果，可以补充维生素C，帮助美白肌肤，同时它的高糖分也可以消耗能量，有助于减肥。
2、香蕉：香蕉平常吃的比较多，它富含维生素A、维生素E，有助于美白肌肤，同时它的高热量也可以消耗能量，有助减肥。
3、苹果：苹果有“每天一个，医生远离我”的说法，它富含维生素B、维生素C、维生素E和矿物质，有助于改善肤色，同时它的膳食纤维也可以抑制食欲，有助于减肥。
4、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，有助于美白肌肤，还可以抑制食欲，有助于减肥，可以每天准备一杯温水加一片柠檬，喝完晚餐前，可以减少晚餐的摄入量。
美白减肥的水果有芒果、香蕉、苹果和柠檬，它们都含有丰富的维生素和多酚类物质，可以有效抑制自由基，对抗肌肤老化和色斑有效，可以补充维生素，抑制食欲，有助于减肥，同时还能改善肤色。如果想要实现美白减肥的目标，每天多吃一些这些水果，可以起到很好的效果。