主要比较了米饭和面条在减肥中的效果，通过对两种食物的热量、营养价值、消化效率以及减肥作用等进行详细比较，从而得出减肥时，米饭比面条具有更好的效果。
1、米饭和面条的热量比较
2、米饭和面条的营养价值比较
3、米饭和面条的消化效率比较
4、米饭和面条减肥效果比较
米饭和面条是减肥中常用的两种食物，两者虽然都属于碳水化合物，但是在营养价值、消化效率及减肥效果上却有所不同。那么，在减肥中，米饭和面条到底哪种更有效呢？
1、米饭和面条的热量比较
一般情况下，米饭的热量比面条的热量要高，100克的米饭热量为350千卡，而100克的面条热量只有250千卡。这说明，在减肥时，如果热量摄入量是恒定的，那么采用米饭可以减少摄入的食物量，从而达到减少热量摄入的目的。
2、米饭和面条的营养价值比较
米饭和面条在营养价值上也有所不同。米饭中含有的蛋白质、脂肪和碳水化合物比面条要多，而且米饭中含有的微量元素比面条多，这些元素对人体健康有很大的作用。
3、米饭和面条的消化效率比较
米饭比面条更易消化。米饭中的碳水化合物含量高，而面条中的碳水化合物含量低，因此，米饭更易被人体消化吸收，而面条则需要更多的胃酸来消化，容易引起胃肠不适等问题。
4、米饭和面条减肥效果比较
从上面的比较来看，米饭比面条的营养价值高，消化效率也更高，因此，在减肥时，米饭比面条更有效。随着米饭的消化，人体能够获得更多的营养，而且更快地消耗卡路里，从而达到减肥的目的。
综上所述，米饭比面条在减肥中具有更好的效果。米饭中含有更多的营养成分，消化效率更高，能够更有效地消耗卡路里，从而达到减肥的目的。但是，减肥效果的终取决于每个人的体质，因此，在减肥时，每个人都应该根据自己的情况，选择适合自己的减肥方式，才能达到的减肥效果。
从热量、营养价值、消化效率以及减肥效果等方面考虑，米饭比面条在减肥中具有更好的效果，但是，减肥效果的终取决于每个人的体质，因此，在减肥时，每个人都应根据自身情况选择适合自己的减肥方式，以达到的减肥效果。