就晚上不吃饭减肥法是否科学进行了深入分析，通过对比分析科学减肥和不科学减肥的优劣势，分析出晚上不吃饭减肥法的科学性，并以此来指导大家减肥。
1、什么是晚上不吃饭减肥法？
2、晚上不吃饭减肥法的科学性
3、晚上不吃饭减肥法的优势和劣势
4、晚上不吃饭减肥法的风险
1、什么是晚上不吃饭减肥法？
晚上不吃饭减肥法的基本思想就是，晚上不吃晚餐，即在晚上18点以后，不再进食，直到第二天早上8点以后，就延续下去，每天都是晚上18点以后，不再进食，这样做可以减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。
2、晚上不吃饭减肥法的科学性
晚上不吃饭减肥法的科学性，首先从机体的新陈代谢角度来讲，晚上不吃饭减肥法比较科学，因为晚上人的新陈代谢率较低，消化系统的活动也较慢，消化吸收的效率也比较低，营养物质的吸收也较低，这样很容易引起营养不良，身体会受到伤害，因此晚上不吃饭减肥法比较科学。
3、晚上不吃饭减肥法的优势和劣势
晚上不吃饭减肥法的优势在于，它能够减少摄入的热量，从而达到减肥的目的，晚上不吃饭减肥法的劣势在于，它会影响消化系统的正常运转，导致营养不良，身体会受到伤害，因此晚上不吃饭减肥法不适合长期使用。
4、晚上不吃饭减肥法的风险
晚上不吃饭减肥法的风险很大，因为它会影响消化系统的正常运转，导致营养不良，进而导致消化系统出现疾病，比如胃炎、胃溃疡等。而且，久而久之，晚上不吃饭减肥法也会导致人体出现营养不良的情况，比如缺钙、缺铁、缺维生素等。
从上述分析可以看出，晚上不吃饭减肥法的科学性还是有一定的存在的，但是它也有很多的风险，如果长期使用的话，容易引起营养不良，甚会导致消化系统出现疾病，因此，晚上不吃饭减肥法不适合长期使用，在减肥时，还是应该秉承科学减肥的原则，以控制饮食、增加运动等方式来减肥，才能达到的减肥效果。