减肥期间能喝小米粥吗，这是大多数减肥人士为关心的问题之一。将从减肥时的健康饮食指南出发，针对怎样选择有利于减肥的食物，以及小米粥减肥的效果等问题，做出详细的阐述。
一、减肥时的健康饮食指南
1. 加强营养的均衡：减肥期间，应当加强营养的均衡，每天吃五谷杂粮、蔬菜水果等，不可以缺点任何一种食物，但是要控制卡路里的摄入量。
2. 适当减少油腻食物：油腻食物含有大量油和糖，容易引起体重增加，减肥期间应当尽量减少油腻食物的摄入。
3. 控制饮食：减肥期间，应当控制饮食，尽量少吃零食，少吃快餐，多吃蔬果，少吃烧烤、油炸等油腻食物。
二、小米粥减肥的效果
1. 营养丰富：小米粥含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以满足每天营养的需要，不会脱落营养。
2. 饱腹感强：小米粥含有较多的膳食纤维，可以有效地补充营养，还可以让人感到饱腹，有利于减少摄入的食物量。
3. 少摄入卡路里：小米粥的卡路里含量比较低，减肥期间可以放心食用，可以有效地减少摄入的卡路里。
三、减肥期间能喝小米粥吗
1. 小米粥的热量低：小米粥的热量比较低，减肥期间可以放心食用，可以起到减肥的作用。
2. 饮食控制：减肥期间，应当加强饮食控制，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，可以适当的食用小米粥，以减少摄入的热量。
3. 小米粥的营养价值：小米粥含有大量的营养成分，可以满足每天营养的需要，减肥期间可以放心食用。
减肥期间可以适当的食用小米粥，可以起到减肥的作用，但是要控制卡路里的摄入量，同时减少油腻食物的摄入，并加强营养的均衡，才能达到减肥的目的。总之，减肥期间能喝小米粥，但要控制量，并结合均衡营养，才能达到减肥的目的。
