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减肥期间的晚餐，要注意控制饮食，避免摄入过多的热量，尽可能多的选择蔬菜，尽量少吃加工食品。红薯作为减肥时期的低热量食物，也是一款不错的减肥食谱。将介绍红薯在减肥期间的晚餐食谱，为减肥发福提供参考。
一、红薯晚餐食谱
1、红薯烤鱼：将红薯切片，配上鱼肉，放入烤箱里烤制，配上一点柠檬汁和葱花即可。
2、蔬菜烤红薯：将红薯切块，配以蔬菜，放入烤箱里烤制，可以搭配香菜、黄瓜等蔬菜，搭配少许橄榄油烤制，味道鲜美可口。
3、红薯蒸蛋：将红薯切片，放入锅里，加入适量水，煮熟，再将鸡蛋放入，蒸制即可，口感嫩滑，滋味鲜美。
4、红薯汤：将红薯切块，加入适量清水，加入少许盐，入味，烧开后，再放入少量蔬菜，搭配少许香菜，煮熟即可，味道鲜美可口。
二、红薯减肥优势
1、热量低：红薯含有的热量很低，每100克红薯只有90千卡，是一种低热量食物，对减肥非常有帮助。
2、饱腹感强：红薯含有丰富的纤维质，能够有效抑制食欲，让人产生饱腹感，有助于减少进食量。
3、促进身体新陈代谢：红薯中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效提高人体的新陈代谢，促进体内排毒，有助于减肥。
三、红薯减肥注意事项
1、控制饮食：减肥期间，要注意控制饮食，尽量少吃加工食品，选择红薯晚餐食谱，可以有效减少热量的摄入。
2、多食用蔬菜：在减肥期间，要多食用蔬菜，多吃蔬菜，可以提供人体所需的维生素和矿物质，促进身体新陈代谢，有助于减肥。
3、多运动：减肥期间，要注意多运动，坚持每天30分钟的运动，可以有效减少体内脂肪，促进减肥效果。
红薯作为减肥时期的低热量食物，非常适合减肥期间的晚餐食谱，介绍的红薯晚餐食谱，丰富多样，口感鲜美，维生素和矿物质丰富，对减肥有很好的帮助，但是在减肥期间要注意控制饮食，多食用蔬菜，多运动，才能达到更好的减肥效果。