产后减肥是一个漫长的过程，但是在哺乳期减肥有可能影响母乳喂养，因此要注意减肥方法，不会影响哺乳。将介绍母乳喂养期间减肥的正确方法，以及减肥后应注意的事项，帮助产妇更好的减肥。
1、产后减肥重要的是坚持
产后恢复体重是一个漫长的过程，不要指望一夜之间可以恢复。重要的是坚持，每天坚持减肥，将收获更好的效果。
2、控制饮食，多吃营养食物
母乳喂养期间尽量控制饮食，注意定时定量，不要熬夜，尽量多吃营养食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，少喝饮料，限制高热量食物的摄入，减肥后坚持饮食控制，才能保持体重。
3、母乳喂养期间可以运动减肥
母乳喂养期间，可以适当运动减肥，但是要避免剧烈运动，应选择低强度的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，这样对体力消耗不大，而且可以达到减肥的效果。
4、产后要注意补充营养
母乳喂养期间，要坚持补充营养，增加食物中的蛋白质和维生素，比如豆腐、豆浆、海带等，同时要均衡膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，以确保营养充足。
5、睡眠质量要注意
减肥期间，睡眠质量的把控是非常重要的，要养成早睡早起的习惯，保证每晚 8 小时的睡眠，保持精神抖擞，增强体能，更有效地减肥。
6、多喝水，保持水分充足
减肥期间，要多喝水，保持水分充足，减少高热量食物的摄入，维持体内水分的平衡，促进新陈代谢，加快减肥的进程。
减肥期间，一定要注意饮食控制，多吃营养食物，少吃油腻食物，均衡膳食，补充营养，适当运动减肥，多喝水，保持睡眠。这样，不仅可以保护母乳喂养，而且还可以保持体重，让你更健康，更漂亮。