跑步是减肥的常见的健身运动，每天跑步5公里是否有效减肥，将对跑步减肥的有效性进行介绍。
1.跑步减肥的原理
跑步是一种有氧运动，它能够消耗大量的热量，从而达到减肥的效果。跑步时肌肉的活动量比较大，容易消耗大量的体内脂肪，从而有效的减肥。
2.每天跑步5公里能减肥吗
跑步是减肥的有效方式，但是每天跑步5公里是否有效减肥得取决于个人的身体素质和跑步时的强度，一般来说，每次跑步需要持续30分钟以上，每次能够跑完5公里，才能够消耗大量的热量。
3.每次跑步要注意什么
除了每次跑步时间要确保足够之外，还要注意正确的跑步方法，腿步要尽可能小，保持正确的跑姿，注意身体的放松，这样才能够有效的减肥。
4.跑步减肥的注意事项
在减肥的过程中，应该选择合适的锻炼方式，不能过度锻炼，也不要过于疲劳，同时，要适当的补充营养，针对性的调整饮食，保证身体充足的营养，以促进减肥效果。
跑步是减肥的一种有效方式，每天跑步5公里也能有效减肥，但是要注意跑步时间要足够，跑步方法要正确，同时要适当的补充营养，以促进减肥效果。总之，跑步减肥是一种有效的减肥方式，但是需要注意的事项也很多，只有将这些注意事项都做到，跑步减肥才能够获得效果。