月经是每个女性必备的重要生理事件，月经失调是女性常见的疾病，减肥不当可能会导致月经失调，那么减肥不来月经如何恢复呢？将为你介绍月经失调的调理方法，希望能帮助你恢复月经。
1、 正确调整饮食：减肥不来月经恢复的首要步骤就是正确调整饮食，进行清淡饮食，如多吃蔬菜水果，少吃肥膘和油腻食物，少食多餐，多饮水，这样有助于减轻体重和改善内分泌。
2、 加强锻炼：正确的锻炼是恢复月经的重要步骤，可以选择一些中等强度的运动，比如慢跑、游泳、太极拳等，这样可以提高身体的新陈代谢，有利于改善内分泌和恢复月经。
3、 坚持保健：月经失调的女性可以坚持进行保健护理，比如热敷、按摩等，有助于调节内分泌，改善月经不调。
4、 保持良好心态：心理紧张和精神压力会影响内分泌，因此，女性应保持良好的心态，减轻压力，有助于恢复月经。
5、 服用激素药物：如果月经失调是由低激素水平引起的，那么可以服用激素药物，这种药物可以有效改善月经失调。
以上就是月经失调的调理方法，如果减肥不来月经，女性可以以正确的饮食、加强锻炼、坚持保健、保持良好心态以及服用激素药物来调理，从而恢复月经。但是，如果月经失调太严重，那么还是去医院检查治疗，以免影响身体健康。