减肥后维持体重的难度比减肥本身还大，诸多原因导致减肥者易复胖，让你牢牢把握减肥后的体重，这就需要掌握一些绝招，将介绍几条有效的维持减肥后体重的绝招，帮助你不让减肥结果白费。
一、减肥后体重维持绝招l以上，营养均衡，少油少盐，不要吃太油腻，不要暴饮暴食。
2、坚持锻炼：减肥后要坚持运动，每天保持30分钟的运动量，建议做有氧运动，比如慢跑、游泳、快走等，以减少体重，维持体形。
3、调整心态：减肥后保持心态平和，不要过度担心体重反弹，也不要抱着“无论如何都要减肥”的心态，保持良好的心态，更容易坚持减肥。
4、控制体重：减肥后要定期称量体重，及时发现肥胖趋势，及时调整饮食运动量，以防复胖。
二、减肥后保持健康的方法
1、多吃营养食物：减肥后要多吃新鲜的蔬菜水果，少食油炸食品、垃圾食品，另外还要注意摄入蛋白质，鱼肉、牛奶、豆制品等都是不错的蛋白质来源。
2、坚持运动：每天保持30分钟的运动量，做有氧运动，比如慢跑、游泳等，能够促进脂肪的燃烧，维持体重。
3、注意睡眠：减肥后保持充足的睡眠，每天保持7-8小时睡眠，有助于促进新陈代谢，还能减少情绪波动，避免暴饮暴食。
减肥后维持体重的难度比减肥本身还大，但要想保持减肥后的体重，就需要掌握一些有效的绝招，比如调整饮食、坚持运动、注意睡眠等，只有按照这些方法，才能牢牢把握减肥后的体重，让减肥结果不于白费。
