（）女性为了瘦身和减肥，在生理期需要吃减肥水果，主要介绍了女性在生理期吃什么水果减肥的指南，包括芒果、西瓜、草莓、葡萄等，还有其他减肥食物，如蔬菜、鱼、豆类等，以及减肥饮食的注意事项。
（一）芒果。
1.1 特点：芒果是一种低热量的水果，富含维生素C、维生素A、维生素E，可以有效促进新陈代谢，帮助减轻体重。
1.2 功效：芒果具有补充能量、增强免疫力、抗氧化等功效，建议女性在生理期食用。
（二）西瓜。
2.1 特点：西瓜是一种低热量的水果，富含矿物质，可以排毒减肥。
2.2 功效：西瓜具有清凉解暑、促进肠胃蠕动、消脂减肥等功效，可以有效控制体重，改善体质，建议女性在生理期食用。
（三）草莓
3.1 特点：草莓是一种高纤维、低热量的水果，富含维生素C、维生素E，可以有效控制体重，改善消化功能。
3.2 功效：草莓具有抗氧化、降血压、美白皮肤等功效，可以有效减少体内脂肪，建议女性在生理期食用。
（四）葡萄
4.1 特点：葡萄是一种低热量的水果，富含维生素A，可以帮助肠道蠕动，有助于排毒减肥。
4.2 功效：葡萄具有美白皮肤、抗衰老、降低胆固醇等功效，可以帮助女性保持健康，建议女性在生理期食用。
（五）其他减肥食物
除了水果，女性还可以食用其他减肥食物，如蔬菜、鱼、豆类等。蔬菜有助于排毒减肥，可以抑制体内脂肪的生成；鱼可以补充蛋白质，帮助身体健康；豆类有助于控制体重，可以有效减少体内脂肪的吸收。
（六）减肥饮食的注意事项
1、每天保持规律饮食，控制饮食量，少食多餐，减少进食次数；
2、避免食用油炸食物，多吃素食，少吃肉类、奶类食品；
3、多喝水，多运动，每天坚持锻炼，保持健康；
4、适当摄入多种营养素，均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等，并结合生理期吃什么水果减肥。
综上所述，女性在生理期吃什么水果减肥的指南主要包括芒果、西瓜、草莓、葡萄等水果，以及其他减肥食物，如蔬菜、鱼、豆类等，以及减肥饮食的注意事项，建议女性在生理期食用上述水果及其他减肥食物，并结合运动，控制饮食量，摄入多种营养素，均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等，从而达到减肥的目的。