近年来，随着人们对减肥的关注度越来越高，瘦身小窍门也日渐受到大家的重视。将介绍如何在一个星期内保持体重不变，以实现减肥瘦身的目标。
1、控制食量：在减肥期间，控制食量是重要的，要注意控制卡路里摄入量，不宜大量进食，一星期内尽量控制在每日摄入2000卡路里以内。
2、调整饮食结构：要适当摄入多种营养元素，如蛋白质，碳水化合物等，但要避免吃过量的糖，油等不健康食物。
3、多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养元素，有助于调节身体的新陈代谢，促进体重减轻。
4、多喝水：有利于身体的排毒，能够有效帮助消耗多余的热量，以保持体重不变。
5、增加运动量：运动能够促进新陈代谢，帮助消耗脂肪，在一个星期内，每天多运动30分钟，效果会更好。
要想在一周内保持体重不变，控制食量、摄入合理的营养元素、多吃蔬菜水果、多喝水、增加运动量等都是重要因素。只有做到以上几点，才能使我们在一周内达到减肥瘦身的目标。