减肥后复食就胖，这种情况会让大多数人感到沮丧。但是，我们可以采取一些措施来保持健康的体重，比如保持健康的饮食习惯，多吃营养均衡的食物，增加运动量，以及控制不良的情绪，等等。
1、营养均衡的饮食习惯
保持健康的体重，重要的就是要坚持营养均衡的饮食习惯。不仅要充分摄取各种营养，还要注意食物的热量，每天的摄入的热量不要过多，以免出现胖瘦不均的情况。
2、多吃营养均衡的食物
这是比较重要的一点，不仅要控制饮食的热量，同时也要注意摄入的营养。多吃新鲜的蔬菜水果，每天吃一些肉类，但要控制肉类的摄入量，同时也要注意摄入各种碳水化合物。
3、增加运动量
每天坚持适量的运动，可以有效促进身体的新陈代谢，消耗掉多余的脂肪，同时也可以增强身体的抵抗力，促进血液循环，以达到保持健康体重的目的。
4、控制不良的情绪
很多人因为精神压力，情绪失控而出现体重增加的问题。因此，我们要学会控制自己的情绪，及时发现自己身体和情绪变化，以便及时采取措施，防止体重增加。
在减肥后复食就胖的情况下，要想保持健康的体重，需要坚持健康的饮食习惯，多吃营养均衡的食物，增加运动量，以及控制不良的情绪，从而达到保持健康体重的目的。