月经期是女性身体每月重要的时刻，但是很多女性在月经期减肥时会遇到一些困难。将介绍月经期减肥的基本方法，以及瘦身迅速的秘诀，以帮助女性在月经期减肥瘦身。
一、月经期减肥的基本方法
1、控制食欲：月经期，女性会出现食欲增加，这时候应该适当控制自己的食欲，尽量不要吃太多的零食和快餐，多喝水，控制体内湿气，以减轻体重。
2、多运动：月经期，女性身体比较虚弱，太重的体育锻炼会加重负担，容易引起肌肉拉伤和关节损伤，所以应多选择柔韧性的运动，比如慢跑、游泳等，以减轻体重。
3、注意饮食：月经期减肥，不能只吃得少，也不能只吃得多，应注意控制膳食结构，比如多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，少食甜食、油炸食品等，以减轻体重。
二、瘦身迅速的秘诀
1、多喝水：月经期减肥，多喝水可以排出体内的多余液体，促进新陈代谢，以减轻体重。
2、吃营养素：月经期减肥，应多吃富含营养素的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉、豆类等，以增强身体免疫力，以减轻体重。
3、适当运动：月经期减肥，应多选择柔韧性的运动，比如慢跑、游泳等，可以有效锻炼身体，以减轻体重。
月经期减肥是女性减肥的重要时刻，女性应该控制自己的食欲，多喝水，多吃营养素，适当运动，以减轻体重。正确的减肥方法和合理的饮食结构，可以帮助女性在月经期减肥瘦身，让自己更加健康漂亮。