许多人在减肥时，都曾经考虑过晚上吃橘子的问题，但是关于晚上吃橘子的好处与坏处，却鲜有人探讨。旨在从营养学角度来探讨减肥晚上吃橘子的好处与坏处。
一、减肥晚上吃橘子的益处
1、有助于改善消化功能。橘子含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，有助于改善消化功能，促进食物的消化和吸收，从而达到减肥的目的。
2、有助于调节血糖。橘子含有丰富的维生素C、钙和镁等，有助于人体消耗血糖，从而改善血糖调节能力，达到减肥的目的。
3、有助于减轻体重。橘子含有大量的膳食纤维，有助于减少体内脂肪以及调节血糖，从而减轻体重。
二、减肥晚上吃橘子的弊端
1、可能引起胃酸过多。晚上吃橘子可能会引起胃酸过多，从而影响消化功能，从而影响减肥效果。
2、可能会引起腹胀。橘子含有大量的膳食纤维，有可能引起腹胀，从而影响减肥效果。
3、可能会加重负担。晚上吃橘子可能会加重负担，因为橘子的热量比较高，从而影响减肥效果。
减肥晚上吃橘子的好处与坏处，有助于改善消化功能、调节血糖、减少体内脂肪以及减轻体重，但是同时也可能引起胃酸过多、腹胀以及加重负担。因此，要想达到减肥的目的，应该合理控制晚上吃橘子的摄入量，并结合其他减肥方法，以便达到减肥的效果。
