中的关键词血糖过高是常见的病症，正确的减肥是控制血糖的关键，只有正确的减肥才能恢复血糖的正常水平。
一、血糖升高的原因
1、遗传因素：有些人由于遗传因素，血糖升高是比较正常的现象；
2、糖尿病：有的患者因糖尿病，血糖水平比较高；
3、营养不良：长期营养不良，也会导致血糖升高；
4、生活方式：不健康的生活方式，比如饮食不规律、缺乏锻炼等，也会导致血糖升高。
二、正确减肥控制血糖
1、改善饮食习惯：需要改善营养素摄入，多食用蔬菜、水果、粗粮等，减少油腻、含糖食物的摄入，坚持每天3餐定时定量；
2、增加运动：经常进行锻炼，锻炼的时间和强度可以适当的提高，但也不要过度，以免加重疾病；
3、控制体重：肥胖是引起血糖升高的重要原因，正确的减肥需要控制饮食和均衡的运动；
4、减少饮酒：饮酒会导致血糖升高，建议每天不要超过30克白酒或同等量其他酒精；
5、控制压力：压力会导致血糖升高，应尽量减少压力，保持良好的心情。
三、正确减肥控制血糖的注意事项
1、饮食：每天要吃3餐，每餐的食物都要均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、含糖的食物；
2、运动：每周要进行少3次运动，每次运动时间不宜过长，可以逐步增加锻炼强度；
3、控制体重：要通过正确的减肥来控制体重，不要进行过度的减肥；
4、控制饮酒：不要长期大量饮酒，每天不超过30克白酒或其他酒精；
5、减轻压力：要保持良好的心情，平时多做一些心灵性的放松活动，减轻压力。
血糖过高是常见的病症，正确的减肥是控制血糖的关键，只有正确的减肥才能恢复血糖的正常水平。要控制血糖，需要改善饮食习惯、增加运动、控制体重、减少饮酒、控制压力等措施。