晚餐吃什么健康又减肥-健康减肥晚餐菜谱

为了健康减肥，合理的晚餐更重要，比如红薯炒菜、豆腐烩蔬菜、素炒三丝等，营养丰富，又不会让人感到腹肚饱。将介绍几种简单可口的健康减肥晚餐菜谱，供大家参考。

一、红薯炒菜

1、准备食材：红薯一个，青椒半个，胡萝卜半个，葱白一条，姜一片，蒜头三瓣，料酒一勺，盐少许，鸡精少许，醋一勺，精盐一小勺，香油一小勺。

2、将红薯切片，青椒、胡萝卜切丁，葱白、姜、蒜切片。

3、锅里放少许油，倒入葱白、姜、蒜，爆香后加入青椒、胡萝卜，翻炒几下。

4、将红薯片放入锅中，炒红薯片变软，然后加入料酒、盐、鸡精、醋和精盐，再翻炒几下。

5、放入香油，翻炒几下即可。

二、豆腐烩蔬菜

1、准备食材：豆腐一块，青椒一个，胡萝卜半个，葱白一条，姜一小块，蒜头三瓣，料酒一勺，盐少许，鸡精少许，醋一勺，精盐一小勺，香油一小勺。

2、将豆腐切丁，青椒、胡萝卜切丁，葱白、姜、蒜切片。

3、锅里放少许油，倒入葱白、姜、蒜，爆香后加入青椒、胡萝卜，翻炒几下。

4、将豆腐丁放入锅中，炒豆腐熟透，然后加入料酒、盐、鸡精、醋和精盐，再翻炒几下。

5、放入香油，翻炒几下即可。

三、素炒三丝

1、准备食材：黑木耳一小把，莴笋半条，豆芽一把，葱白一条，姜一小块，蒜头三瓣，料酒一勺，盐少许，鸡精少许，醋一勺，精盐一小勺，香油一小勺。

2、将木耳泡发，莴笋切片，豆芽洗净，葱白、姜、蒜切片。

3、锅里放少许油，倒入葱白、姜、蒜，爆香后加入莴笋、豆芽，翻炒几下。

4、将木耳放入锅中，炒木耳变软，然后加入料酒、盐、鸡精、醋和精盐，再翻炒几下。

5、放入香油，翻炒几下即可。

以上三种健康减肥晚餐菜谱都很简单易做，又营养丰富，可以帮助大家在节食减肥的同时，也不会因为饿肚子而影响减肥效果。因此，健康减肥的时候，大家可以参考以上几种晚餐菜谱，让自己可以健康地减肥。

介绍了几种简单可口的健康减肥晚餐菜谱，包括红薯炒菜、豆腐烩蔬菜、素炒三丝等，营养丰富，又不会让人感到腹肚饱，可以帮助大家在节食减肥的同时，也不会因为饿肚子而影响减肥效果。