减肥引起月经量少怎么办-解决减肥引起的月经量少问题

减肥引起的月经量少是一个普遍存在的问题，很多女性在减肥的过程中会遇到这种情况，而有时这种情况会持续很久，甚会影响到身体的健康。将介绍减肥引起的月经量少问题的原因以及解决方案，从而帮助女性们解决这一问题，并保持健康的身体状态。

一、减肥引起的月经量少原因

1. 营养不良：减肥时，有些人会把营养摄入量控制得太严格，以致营养摄入量不足，从而引起体重和月经量减少。

2. 运动过度：有时会因为减肥锻炼过度，身体会产生应激，导致月经量减少。

3. 激素失调：当激素水平发生变化时，月经量也会发生变化，从而导致月经量减少。

二、解决减肥引起的月经量少问题

1. 合理营养：在减肥的过程中，要注意摄取足够的营养，特别是摄取饱和脂肪酸、维生素A、维生素E和维生素B类等营养物质，以保证体内的激素水平正常，有助于恢复月经量。

2. 适当运动：减肥的时候，要注意运动量的控制，不要运动过度，否则会使激素水平失衡，从而导致月经量减少。

3. 适当休息：减肥期间，要保证充足的睡眠，可以促进身体内激素的正常分泌，从而恢复月经量。

三、结论

减肥引起的月经量少是一个普遍存在的问题，为了保证身体的健康，应该注意正确的减肥方法，合理的摄取营养，并且要适当休息，这样才能有效地解决减肥引起的月经量少问题。