运动减肥是一种健康减肥的方法，但是却有可能出现反结果，将分析一星期胖了2斤的情况，总结出减肥失败的原因及解决方案。
1. 运动减肥
运动减肥是一种健康减肥的方法，结合膳食调整和运动活动，达到减肥的目的。运动减肥有利于调整新陈代谢，提高身体的新陈代谢率，减少体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
2. 一星期胖了2斤
许多人在减肥过程中都遇到过一星期胖了2斤的情况，甚减肥的效果很少或者根本没有，这是由于存在着一些减肥失败的原因。
3. 减肥失败的原因
（1）饮食不正确。减肥时，很多人错误地认为只要少吃就会减肥，但是实际上饮食不正确也会导致减肥失败。
（2）运动次数不够。运动减肥时每天都运动，每次运动时间不宜低于30分钟，但是有些人没有坚持，导致活动次数不够，从而无法达到减肥的目的。
（3）恢复期不当。减肥时有时会严格限制饮食，一旦减肥后，很容易就放松了饮食约束，从而导致反弹。
（4）缺乏持久力。减肥是一个漫长的过程，但是有些人缺乏耐心，甚一次性就放弃了，这也是减肥失败的一个原因。
4. 解决方案
（1）建立正确的饮食观。在减肥的过程中，应该建立正确的饮食观，适量的饮食，控制热量，同时也要摄入足够的营养物质，保证营养的均衡。
（2）定期运动。减肥的过程中要定期进行运动，每次运动的强度要适当，不要过猛，以免造成身体伤害，运动时间应不低于30分钟。
（3）适当放松饮食约束。减肥后，要适当放松饮食约束，但不能放纵自己，以免反弹，也可以合理分配好每天的饮食，保证营养的均衡。
（4）坚持不懈。减肥是一个漫长的过程，要坚持下去，每一次减肥的过程中都要坚持，才能达到理想的减肥效果。
运动减肥一星期胖了2斤的情况，可能是由于饮食不正确、运动次数不够、恢复期不当、缺乏持久力等减肥失败的原因造成的，可以通过建立正确的饮食观、定期运动、适当放松饮食约束、坚持不懈等方式来解决这个问题。