减肥成功后，如何保持减肥成果，长期维持体重平衡，这是减肥者们非常关心的话题。从坚持健康的饮食、重视营养均衡、每日控制热量摄入、多运动等方面，来介绍保持减肥成果的有效方法。
一、坚持健康的饮食
1. 吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有助于提高机体的免疫力。
2. 适当摄取蛋白质：饮食中每天应该摄取肉类、鱼类、蛋类等蛋白质，它们可以有效补充身体所需的营养物质。
3. 少食垃圾食品：垃圾食品中含有大量的添加剂、糖分、盐分，可以增加体内胆固醇水平，容易引发心脑血管疾病。
二、重视营养均衡
1. 适当摄入碳水化合物：碳水化合物是人体的主要能量来源，可以提供足够的能量给机体，帮助机体正常运作。
2. 吃一些健康的油脂：健康的油脂可以补充人体所需的必需脂肪酸，改善营养状况，可以有效缓解体重的变化。
3. 避免摄入过多的食物：如果摄入的食物过多，身体会受到能量过剩的冲击，这样不利于体重平衡。
三、每日控制热量摄入
1. 控制热量摄入：根据自己的体重、身高、性别、年龄等，每天控制热量摄入，维持体重的平衡。
2. 限制高热量的食物：热量高的食物，如油炸食品、糖果、冰淇淋等，应该少吃或者不吃，以免热量摄入过多。
四、多运动
1. 选择适合自己的运动：要根据自身的情况，选择适合自己的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
2. 避免过度运动：过度运动会破坏身体的新陈代谢，影响体重平衡，所以应该避免过度运动。
减肥到了平衡期，要想保持体重的平稳，应该坚持健康的饮食、重视营养均衡、每日控制热量摄入、多运动等方法，这样才能有效保持减肥成果。