饭前饭后喝水能减肥吗？其实，它不是减肥瘦身的正确做法。将从饭前饭后喝水的功效以及其他减肥瘦身的正确做法的介绍出发，为读者提供实用的减肥瘦身指导。
1、饭前饭后喝水的功效
一般来说，饭前饭后喝水有助于降低食欲，减少食物的摄入量，从而起到减肥的目的，但它不是的减肥方法。比如，饭前饭后喝水会导致体内水分失衡，有可能造成脱水症状，不利于健康。此外，饭前饭后喝水只能暂时减肥，长期下来，效果不明显。
2、减肥瘦身的正确做法
减肥瘦身的正确做法首先要做到均衡饮食，其次还要增加运动量，以及控制体重。
（1）均衡饮食
要想减肥成功，重要的是均衡饮食，要吃清淡、营养丰富的食物，少吃高热量的食物，尽量少摄入高脂肪、高糖分的食物。在减肥期间，应该将每天的饮食摄入量控制在2000千卡以内，在每餐食物量上也要注意适量，以控制能量摄入量。
（2）增加运动量
运动不仅可以锻炼身体，还可以有助于燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。减肥期间可选择有氧运动，比如慢跑、游泳等，每周少进行3～4次，每次时间在30～60分钟左右，且每次运动强度要适中，以保持较高的耐力水平。
（3）控制体重
减肥瘦身期间，应坚持测量体重，以掌握自身减肥情况。有时候，由于运动量改变或者饮食习惯变化，体重会有一定的变化，及时了解自己的体重变化，可以更好地调整减肥策略。
以上就是关于“饭前饭后喝水能减肥吗-减肥瘦身的正确做法”的介绍，减肥瘦身的正确做法不仅要均衡饮食，还要增加运动量，以及控制体重，这样才能达到减肥瘦身的效果。另外，饭前饭后喝水只是一种暂时性的减肥方法，是不能长期保持减肥效果的。