从饭后运动能减肥的角度，从热量的消耗，体脂的改变，饮食的调整，运动的种类，以及运动的注意事项，等多个方面进行了分析，从中发现，饭后运动能减肥，但是要在运动量，饮食调节，运动种类等方面进行合理把握，才能有效减肥，并且达到身体健康的效果。
大纲：
1. 饭后运动能减肥的原理
2. 热量的消耗
3. 体脂的改变
4. 饮食的调整
5. 运动的种类
6. 运动的注意事项
一、饭后运动能减肥的原理
减肥，就是把身体多余的脂肪燃烧掉，从而达到减少体重，减肥的原理就是要燃烧掉身体多余的脂肪，而饭后运动就是利用运动来燃烧身体多余的脂肪。
二、热量的消耗
饭后运动能够消耗身体热量，使其达到减肥的效果。通过有氧运动，可以有效消耗身体的热量，有氧运动可以提高身体的新陈代谢，使身体的热量消耗更多，有氧运动可以选择游泳、跑步、有氧舞蹈等，可以有效减少身体的热量。
三、体脂的改变
饭后运动不仅能够消耗热量，而且能够改变身体的体脂比例，饭后运动能够改变身体的体脂比例，使身体多余的脂肪燃烧掉，减少身体的体脂比例，使身体更加健康美观。
四、饮食的调整
除了运动以外，减肥还需要饮食的调整，减肥期间，一定要注意控制饮食，控制饮食可以减少摄入的热量，减少脂肪的摄入，同时多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜水果等，这样可以保证营养的充足，同时也可以燃烧掉身体多余的脂肪。
五、运动的种类
饭后运动不仅可以选择有氧运动，同时也可以选择无氧运动，比如拉伸、深蹲、俯卧撑等，这些运动可以有效增加身体的肌肉量，减少身体的脂肪量，同时也可以增强身体的耐力，让身体更加健康美观。
六、运动的注意事项
饭后运动虽然有利于减肥，但是也要注意一些注意事项，比如不要在运动的时候吃东西，吃东西会降低运动的效果，同时也不要运动的时候空腹，空腹会影响身体的新陈代谢，同时也要控制运动的强度，以免劳累过度，影响身体健康。
从上述内容可以看出，饭后运动能够减肥，但是要在运动量，饮食调节，运动种类等方面进行合理把握，才能有效减肥，并且达到身体健康的效果。还要提醒大家，减肥期间要保持健康的饮食习惯，同时要注意运动的安全，以免受伤。