蜂蜜是一种含有糖分的食物，但是它也有营养价值，一般认为可以帮助减肥，但是有些人由于蜂蜜中含糖量较高，担心它会对减肥有不利影响，将就减肥能否吃蜂蜜进行探讨。
1、蜂蜜的营养价值
蜂蜜是一种传统的调味品，一般由花蜜中提取而成，它除了含有糖分外，还有一定量的蛋白质、矿物质、维生素等物质，具有较高的营养价值。
2、蜂蜜能帮助减肥吗？
蜂蜜中含有糖分，但是它的糖分主要是葡萄糖和果糖，它们的消化消耗的能量比普通糖低，所以不会增加体内的热量，一般认为蜂蜜可以帮助减肥。
3、蜂蜜的减肥技巧
（1）在早餐时可以搭配其他食物一起食用，比如加入牛奶或水果中，可以使营养更丰富，还可以抑制对甜食的渴望；
（2）每天喝一杯温热的蜂蜜水，可以起到降低胆固醇和减轻身体负担的作用；
（3）坚持每天喝一杯蜂蜜柠檬水，可以抑制食欲，助于减肥。
4、蜂蜜的减肥风险
虽然蜂蜜有助于减肥，但是服用过量会使血糖水平升高，对胰岛素抵抗力产生影响，所以减肥期间还是要少量摄入。
蜂蜜有营养价值，一般认为可以帮助减肥，但是要注意摄入量，减肥期间可以搭配其他食物一起食用，以此来达到减肥的目的。
就减肥能否吃蜂蜜进行了探讨，蜂蜜不但有营养价值，一般认为可以帮助减肥，但是要注意摄入量，减肥期间可以搭配其他食物一起食用，以此来达到减肥的目的。