减肥是一个挑战，但只要有正确的减肥计划，加上健康的饮食，减肥的目标可以实现。将介绍常见的减肥食物，以及如何结合减肥食物，形成健康的减肥饮食计划。
1、常见的减肥食物
A.蔬菜：蔬菜是减肥的理想食物，它们含有大量的纤维，能填饱肚子，又有很少的卡路里，可以减少摄入热量，有助于减肥。
B.水果：水果也是减肥的好帮手，它们中含有大量的维生素，矿物质，能补充营养，又有不错的果味，可以抑制食欲，有助于减肥。
C.豆类：豆类食物也是减肥的常用食物，它们富含蛋白质，纤维，维生素，矿物质，可以提供营养，又有减肥的作用。
D.鱼类：鱼类的蛋白质含量非常高，能满足营养需求，又有很少的热量，有助于减肥。
2、如何结合减肥食物
A.减少油脂：减肥时应尽量减少油脂的摄入，比如把高油脂的食物改为低油脂的食物，比如把牛肉改为瘦肉，把豆油改为葵花籽油等。
B.多吃蔬菜：蔬菜是减肥的理想食物，可以多吃，可以做汤、炒菜，也可以加入沙拉中吃。
C.多吃水果：水果可以抑制食欲，可以多吃，比如苹果，柚子，橙子等，也可以搭配其它食物一起吃。
D.多喝水：喝水能抑制食欲，可以把水当作餐，在减肥期间可以多喝水，喝2-3升水是的。
3、总结
减肥是一个挑战，但只要有正确的减肥计划，加上健康的饮食，减肥的目标可以实现。介绍了常见的减肥食物，以及如何结合减肥食物，形成健康的减肥饮食计划。减肥时应尽量减少油脂的摄入，多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，这样才能达到减肥的目的。