难瘦体质在各种减肥方法中是一个热门话题，将主要介绍难瘦体质的特点及减肥的策略，以期为帮助难瘦体质的人健康减肥提供参考。
1、 难瘦体质的特点
难瘦体质的人，一般指的是持续减肥仍然达不到理想效果的人，他们体内的雌激素和睾丸激素比普通人要高。这类人会有肥胖、水肿、易受刺激、月经不调等特点，他们的体质肥胖更容易在腹部和腿部聚集，腰围比较容易增加。
2、 如何减肥
（1）控制饮食。难瘦体质的人应该控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，控制热量摄入，保证营养均衡，以满足营养需要，而不是以食量来满足需要。
（2）增加运动量。难瘦体质的人在运动时需要做到有效控制，多做有氧运动，比如跑步、游泳等，可以增加燃烧脂肪的能力，有助于减肥。
（3）保持心情愉悦。难瘦体质的人容易受到情绪的影响，所以要保持心情愉悦，减少情绪波动，减少压力，有助于减肥。
（4）提高自身免疫力。提高自身免疫力，可以帮助减肥，可以通过多吃蔬菜水果、多运动、多喝水等措施来提高免疫力。
3、 结论
难瘦体质的人在减肥时，应当控制饮食、多做有氧运动、保持心情愉悦、提高自身免疫力等，以期达到健康减肥的目的。
主要介绍了难瘦体质的特点及减肥的策略，控制饮食、多做有氧运动、保持心情愉悦、提高自身免疫力等，可以帮助难瘦体质的人健康减肥。