肉特别结实是一个普遍存在的问题，在减肥时也是的障碍。将分析肉特别结实的原因，探讨减肥时应当采取的措施，并给出具体的减肥方法，以帮助读者在瘦身时能够有效控制肉特别结实的情况。
1、肉特别结实的原因
a) 不合理的饮食：不合理的饮食是导致肉特别结实的主要原因，如过于油腻、过多的糖分、脂肪含量过高等。
b) 缺乏运动：缺乏运动也是导致肉特别结实的重要原因之一，运动可以帮助身体消耗能量，避免多余的脂肪积累。
c) 心理压力：由于压力大，有些人会多吃零食，导致营养不均衡，从而使肉特别结实。
2、减肥时应当采取的措施
a) 合理调整饮食：减肥时应当合理调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，控制糖分和脂肪的摄入量。
b) 增加运动：减肥时应当增加有氧运动，如跑步、游泳等，可以有效消耗能量，减少肉特别结实的情况。
c) 减少心理压力：减肥时也应当注意减少心理压力，可以多参加户外活动，增加身心愉悦，避免由于压力而多吃零食。
3、具体减肥方法
a) 应当在早餐吃全麦食品：早餐吃全麦食品，如全麦面包、全麦粥等，这些食物含有丰富的纤维素，可以有效减轻肚子腹部的肉特别结实。
b) 坚持喝蜂蜜水：可以在每天早晚坚持喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有丰富的维生素和矿物质，有助于消除肉特别结实。
c) 吃果汁：可以每天喝一些果汁，如苹果汁、橙汁、葡萄汁等，果汁中含有大量的维生素，可以有效改善肉特别结实的情况。
肉特别结实是一个普遍存在的问题，在减肥时也是的障碍。要想控制肉特别结实的情况，应当合理调整饮食、增加运动、减少心理压力以及坚持喝蜂蜜水、吃果汁。只有采取正确的减肥方法，才能有效减轻肉特别结实的情况，达到瘦身的目的。