减肥是很多人关注的问题，走路也是日常减肥的一种方法。将从减肥原理、步数和速度、有效燃脂走路方法等几个方面，分析走几公里可以减肥的问题。
1、减肥原理
减肥的基本原理就是热量消耗比热量摄入多。相当于一定的活动，使大量的能量消耗掉，而热量摄入则可以通过控制饮食来达到减肥的目的。走路可以帮助消耗热量，从而达到减肥的效果。
2、步数和速度
走路减肥的步数和速度是不一样的，一般建议，每天步行大约5000步，每天步行的速度建议在4-6公里/小时，太快可以减少减肥的效果，太慢可以减少减肥的效果。
3、有效的燃脂走路方法
走路减肥的方法也有不同，一般建议，燃脂走路可以分为快走和慢走，快走每次步行时间在20分钟左右，步行速度大约在5公里/小时，慢走每次步行时间大约在30分钟左右，步行速度大约在4公里/小时。
4、走几公里可以减肥？
不同的人，不同的身体状态，走路减肥的效果也不一样，建议每天步行5000步，每天步行的速度建议在4-6公里/小时，每周燃脂走路大约2次，每次步行时间在20-30分钟，步行速度建议在4-5公里/小时，每次步行可以走2-3公里，如果一个月按照这个走路的方法，就可以有效的减肥。
减肥是很多人关注的问题，走路是一种有效的减肥方法，不同的人，不同的身体状态，走路减肥的效果也不一样，建议每天步行5000步，每天步行的速度建议在4-6公里/小时，每周燃脂走路大约2次，每次步行时间在20-30分钟，步行速度建议在4-5公里/小时，每次步行可以走2-3公里，如果一个月按照这个走路的方法，就可以有效的减肥。只要能够坚持每天按照规定的步数和速度，走几公里就可以减肥了。
