减肥晚上喝水是不少人瘦身的一种常用方法，不过对于晚上喝水会不会减肥，是一个有待讨论的话题。将分析晚上喝水会不会减肥，以及喝水控制体重的正确方法，以便更多的人更好的了解减肥的知识。
1. 晚上喝水会减肥吗？
2. 如何正确地控制体重
3. 晚上喝水的弊端
1. 晚上喝水会减肥吗？
很多人都认为晚上喝水可以减肥，但是科学研究表明，晚上喝水不会让你变瘦，它只是让你感到更清凉，减少了体内的温度，从而让你感觉更加舒服。
但是也有另一种说法，认为晚上喝水可以抑制食欲，从而促进减肥。但是目前尚无实验证明晚上喝水可以减肥，所以不能确定晚上喝水是否真的可以减肥。
2. 如何正确地控制体重
控制体重的正确方法是定期运动，控制饮食，多食用蔬菜水果，少吃高脂肪的食物，戒烟限酒，以及在一定的时间内每天喝一定量的水。另外，要睡眠充足，控制精神压力，以及减少暴饮暴食，这样才能更好地控制体重。
3. 晚上喝水的弊端
晚上喝水也有弊端，比如，如果过多地喝水，会导致体内水分过剩，从而影响人体正常的新陈代谢，使身体处于体重不稳定的状态；另外，过多的晚上喝水也会增加容易失眠的风险，因为晚上喝水会刺激肠胃，从而影响睡眠质量。
晚上喝水不会让你变瘦，但是可以让你感到舒服，如果想要控制体重，还是多锻炼，控制饮食，戒烟限酒，以及在一定的时间内每天喝一定量的水。晚上喝水也有弊端，多喝水会影响新陈代谢，也会影响睡眠质量，所以，要控制晚上喝水的量，避免出现上述问题。
减肥晚上喝水不会让你变瘦，但是可以让你感到舒服，要想控制体重，的方法是多锻炼，控制饮食，戒烟限酒，以及在一定的时间内每天喝一定量的水，同时要控制晚上喝水的量，以避免弊端的出现。