姨妈期能运动减肥吗？答案是肯定的，只要运动量合适，姨妈期也可以安全运动减肥。将针对姨妈期的运动减肥，为大家介绍其安全性及适合运动，以及运动减肥的注意事项。
1、姨妈期运动减肥的安全性
姨妈期是女性每月一次的生理期，此时出血量较多，腹部肌肉较松，容易出现腹痛、头痛和胃不适等症状，因此在姨妈期运动减肥时，要注意安全性。
首先，在姨妈期运动减肥时，要选择轻量级的运动，不要进行剧烈的运动，以免加重出血量，影响身体健康。
其次，姨妈期运动减肥时，要注意自己的身体状况，出现腹痛或头痛等症状时，应及时停止运动，以免加重不适。
2、姨妈期适合运动减肥
在姨妈期运动减肥时，要选择适合的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、拉伸等，都是比较适合姨妈期运动减肥的，能够提高身体的柔韧性，减轻腹痛和头痛等症状，但是不要运动过激，以免影响身体健康。
3、姨妈期运动减肥注意事项
1）在姨妈期运动减肥时，要注意选择适宜的运动量，不要过激。
2）在姨妈期运动减肥时，要注意控制饮食，尽量少吃零食，多吃蔬菜水果，补充营养，以免影响运动效果。
3）在姨妈期运动减肥时，要注意补充水分，多喝水，以保持身体水分平衡。
4）在姨妈期运动减肥时，要注意补充维生素，以增强抵抗力，预防疾病发生。
姨妈期能运动减肥，但要注意安全性，在运动减肥时，要选择轻量级的运动，注意控制饮食，补充水分及维生素，以保证运动减肥的安全性及有效性。
介绍了姨妈期运动减肥的安全性及适宜运动，以及运动减肥的注意事项。在姨妈期运动减肥时，要注意自身身体状况，选择轻量级的运动，控制饮食，补充水分及维生素，以保证运动减肥的安全性及有效性。
