减肥需要毅力，有了毅力才能坚持减肥，而毅力来源于自我激励，制定学习计划，锻炼自制力等。从多个方面介绍了怎样坚持减肥的毅力，为减肥者提供参考。
大纲：
1. 毅力的重要性
2. 激励自我
3. 制定学习计划
4. 锻炼自制力
5. 做自己的鼓励者
6. 养成良好的习惯
7. 结论
1. 毅力的重要性
想要坚持减肥，毅力是必不可少的，当你想放弃减肥时，毅力就会支撑你坚持下去。毅力是一种能力，是一种非常重要的能力，它可以帮助你实现目标，从而提高你的自信心，使你有能力去做自己想做的事情。
2. 激励自我
激励自我是坚持减肥的关键，每天都要不断的激励自己，总结过去，然后朝着目标努力。一旦有放弃的念头，就要立即激励自己，坚持自己的目标，把它当做一种责任。
3. 制定学习计划
制定学习计划是坚持减肥的另一个关键点。计划应该简单明了，具体明确，并且可以实施。要把计划分解成小目标，每天完成一件小目标，就可以达到终的目标。
4. 锻炼自制力
锻炼自制力也是坚持减肥的重要一步，自制力是控制自己冲动的能力，当你有想吃零食时，你可以用自制力把它控制住，告诉自己可以等到晚上吃点东西，而不是立刻吃零食。
5. 做自己的鼓励者
有时候，当你放弃减肥的念头时，你需要有人鼓励你。但是，有些时候，没有人可以帮助你，你需要做自己的鼓励者，给自己安慰，让自己更有信心，坚持减肥。
6. 养成良好的习惯
坚持减肥，可以养成一些良好的习惯，比如每天有规律的锻炼，每天吃一些健康的食物，每天计划自己的行程，每天睡眠足够，这些习惯可以让你坚持减肥，实现自己的目标。
7. 结论
总之，坚持减肥需要毅力，毅力来源于自我激励，制定学习计划，锻炼自制力，养成良好的习惯，做自己的鼓励者。只有坚持这些，才能坚持减肥，实现减肥目标。