减肥时不能吃的水果

减肥时，水果是许多人的，但是不是所有的水果都适合减肥。详细介绍了减肥时不能吃的水果，包括高糖分的水果，淀粉含量高的水果，含油量高的水果以及富含热量的水果。还介绍了减肥时适合吃的水果，以及减肥时食用水果的方法。

1、高糖分的水果

减肥时，要避免食用高糖分的水果，如甜瓜、葡萄、芒果等，它们含有较高的糖分，而过多摄入糖分会增加体内脂肪，影响减肥效果。

2、淀粉含量高的水果

淀粉含量高的水果，如香蕉、山竹、苹果等，虽然不含高糖分，但却含有大量的淀粉，而淀粉在体内也会分解成糖分，从而增加体内脂肪，所以也不宜在减肥期间食用。

3、含油量高的水果

减肥期间，要避免食用含油量高的水果，如椰子、板栗等，它们含有大量油脂，易引起体内脂肪堆积。

4、富含热量的水果

减肥期间，要尽量避免食用富含热量的水果，如梨、橙子、桃子等，它们含有丰富的热量，易引起体内脂肪堆积，不利于减肥。

5、减肥时适合吃的水果

减肥期间，可以适量食用低糖分、低淀粉、低油脂、低热量的水果，如西瓜、番茄、草莓、菠萝、柠檬等，它们可以补充营养，又不易引起体内脂肪堆积。

6、减肥时食用水果的方法

减肥期间，要遵循“少量多餐”的原则，每餐可以适量食用水果，但不宜过量，以免摄入过多卡路里，影响减肥效果。

减肥时，要避免食用高糖分、淀粉含量高、含油量高和富含热量的水果，可以适量食用低糖分、低淀粉、低油脂、低热量的水果，并遵循“少量多餐”的原则，以达到的减肥效果。