有人认为苹果香蕉汁可以帮助减肥，但实际上，它只能作为一种节食的补充，因为它本身的热量很低，只能有助于减少摄入的总热量。将从苹果香蕉汁的热量、减肥效果和安全性等方面讨论苹果香蕉汁能否减肥。
大纲：
1. 苹果香蕉汁的热量
2. 苹果香蕉汁的减肥效果
3. 苹果香蕉汁的安全性
苹果香蕉汁能减肥吗
苹果香蕉汁是一种由苹果、香蕉和水混合而成的果汁，有人认为它可以帮助减肥，但实际上它能否有效减肥，还有待研究。
1. 苹果香蕉汁的热量
苹果香蕉汁的热量主要来源于其中的果糖，果糖可以转化为身体所需的能量，但是它的热量比其他热量源的热量要低，因此，苹果香蕉汁的热量较低，其中的热量比普通苹果汁低10%，比普通香蕉汁低15%。
2. 苹果香蕉汁的减肥效果
苹果香蕉汁可以作为一种节食补充，由于它的热量较低，可以有助于减少摄入的总热量，从而达到减肥的目的。此外，苹果香蕉汁中含有大量的维生素和膳食纤维，有助于提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧，进而达到减肥的目的。
3. 苹果香蕉汁的安全性
苹果香蕉汁是一种天然的果汁，没有添加任何化学成分，因此它是安全的，可以安全饮用。但是，由于苹果香蕉汁的热量较低，一定要搭配其他营养摄入，以便获得足够的营养，否则会引起营养不良。
总之，苹果香蕉汁本身的热量较低，可以作为一种节食补充，并且是安全的，但是它不能单独作为减肥的方法，只能作为减少摄入总热量的一种补充，只有在结合低热量饮食和健康的生活方式的情况下，才能达到减肥的目的。因此，苹果香蕉汁不能单独作为减肥的方法，只能作为减少摄入总热量的一种补充，并且要结合低热量饮食和健康的生活方式来达到减肥的目的。
综上所述，虽然苹果香蕉汁可以作为一种节食补充，但它本身不能作为减肥的主要手段，只能作为减少摄入总热量的一种补充，结合低热量饮食和健康的生活方式才能达到减肥的目的。