想要减肥，跑步是有效的运动方式之一。但是，跑步减肥的时间段有哪些？将为您解答跑步减肥的时间段，并为您介绍正确的跑步时间策略。
1、早晨跑步减肥
早晨跑步减肥是适宜的时间段，因为刚起床的时候，血液循环快，身体机能充沛，这时候跑步有效果，可以有效减肥。早晨跑步的时候，专家建议在半小时内完成，可以达到减肥的目的，同时还可以提高身体机能，提高身体免疫力。
2、晚上跑步减肥
晚上跑步也可以减肥，但是晚上跑步要比早晨跑步慢一点，不要太快，这样可以防止运动过度，造成身体不适。晚上跑步一般持续时间应在半小时左右，这样可以燃烧身体多余的脂肪，达到减肥的效果。
3、中午跑步减肥
中午跑步减肥也是一种有效的减肥方式，但是中午跑步要注意控制速度，避免过度运动，中午跑步不宜时间太长，20分钟左右就可以达到减肥的效果，晚上可以进行慢跑放松一下，这样可以更有效地燃烧脂肪，让你的身体更加健康。
跑步减肥是有效的减肥方式，但是在跑步减肥的时候，要选择正确的时间段，如早晨，午后和晚上。同时，要注意控制速度，避免过度运动，保持运动时间适中，才能更有效地减肥。总而言之，要想减肥，跑步是有效的，但是要注意跑步减肥的时间段。