养胃减肥是近年来越来越受到欢迎的减肥方式，它能起到改善肠胃功能，排毒排便，增强新陈代谢，减轻体重等作用，但要想达到理想的减肥效果，需要科学的饮食调理，下面介绍一周的养胃减肥食谱，让你健康减肥，轻松实现理想的体形。
一、养胃减肥食谱一周
1、周一：
早餐：燕麦片、蜂蜜、鸡蛋、牛奶或豆浆
午餐：白菜炒猪肉、紫薯汤
晚餐：素炒菠菜、煮鱼
2、周二：
早餐：豆浆、三明治、西瓜
午餐：西兰花炒鸡蛋、紫薯汤
晚餐：素炒菠菜、煮地瓜
3、周三：
早餐：牛奶、全麦面包、香蕉
午餐：白萝卜炒鸡肉、紫薯汤
晚餐：素炒萝卜、煮黄瓜
4、周四：
早餐：燕麦片、花生酱、西瓜
午餐：茄子炒牛肉、紫薯汤
晚餐：素炒菠菜、煮苦瓜
5、周五：
早餐：豆浆、三明治、苹果
午餐：青椒炒鸡胸、紫薯汤
晚餐：素炒青菜、煮黑木耳
6、周六：
早餐：牛奶、全麦面包、芒果
午餐：芹菜炒鱼肉、紫薯汤
晚餐：素炒黄瓜、煮茄子
7、周日：
早餐：燕麦片、花生酱、香蕉
午餐：黑木耳炒鸡肉、紫薯汤
晚餐：素炒青菜、煮地瓜
二、养胃减肥的优势
1、减轻体重：由于养胃减肥注重人体营养均衡，所以有助于体重控制，减轻体重，它还可以减少脂肪，使体重更均衡。
2、改善肠胃功能：养胃减肥可以改善肠胃功能，从而维持人体健康，降低因肠胃功能不正常而引起的各种病症，比如恶心、腹泻、便秘等。
3、排毒排便：养胃减肥可以帮助排毒排便，从而降低体内毒素的含量，有助于体内毒素的排出，进而提高身体免疫力，增强机体抵抗力。
4、增强新陈代谢：养胃减肥能够促进新陈代谢，帮助消耗多余脂肪，从而有助于减轻体重，但要注意，切忌过度减肥会损害身体健康，所以要合理控制减肥速度。
养胃减肥食谱是一种健康减肥的方式，可以帮助改善肠胃功能，排毒排便，增强新陈代谢，减轻体重，但要注意，切忌过度减肥会损害身体健康，所以要合理控制减肥速度，以达到理想的体形。为大家介绍了一周的养胃减肥食谱，可以供大家参考，希望能够帮助大家健康减肥。