节食减肥是很多人都期待的，但是有时候节食减肥可能会引起饿了，那么饿了怎么办呢？从节食减肥正确方式、摆脱饿感、正确安排节食减肥菜谱等方面，详细介绍了节食减肥饿了怎么办的正确做法，以期帮助读者正确节食减肥。
大纲：
1. 节食减肥正确方式
2. 摆脱饿感的方法
3. 正确安排节食减肥菜谱
4. 结论
1. 节食减肥正确方式
节食减肥是指减少摄入的能量，以此达到减肥的目的。但是节食减肥有正确的方式，否则可能会引起缺乏营养的问题以及饿肚子的感觉，甚是身体的损害。首先，要学会合理摄入营养，不要节食过多，而是要改变饮食习惯，多吃一些富含营养的食物，比如蔬菜、水果、鱼肉等，少吃一些高热量的食物，比如垃圾食品、油炸食品等，可以适当减少摄入量，但要注意不要把自己吃得太饿。
2. 摆脱饿感的方法
有时候节食减肥会感觉饿了，这时候可以适当摄入一些低热量、高营养的食物，比如蔬菜、水果、鱼肉等，以免饥饿感太大，而且这种食物也可以补充营养，另外，可以多喝水，喝一些低热量的饮料，比如果汁、果蔬汁等，也可以帮助摆脱饿感。
3. 正确安排节食减肥菜谱
为了节食减肥更加有效，可以安排一份节食减肥菜谱，把高热量的食物换成低热量的食物，比如把油炸食品换成烤熟的食物，把高热量的零食换成水果、蔬菜等，这样可以达到减肥的效果，而且不会觉得太饿。
4. 结论
节食减肥饿了怎么办？就要从节食减肥正确方式、摆脱饿感、正确安排节食减肥菜谱等方面入手，合理摄入营养，多吃一些富含营养的食物，摆脱饿感的方法，多喝水，喝低热量的饮料，正确安排节食减肥菜谱，这样才能正确节食减肥，达到减肥的目的。
