减肥时，有人认为不吃早饭可以达到减肥的效果，但是这种做法是否真的有效？将以科学的方式来论证不吃早饭是否能够达到减肥的目的。
一、能否减肥？
1.不吃早饭的前提假设
?早饭是一顿重要的饭餐，因此不吃早饭的前提是，要能在其他三餐中补充营养，以及保持均衡的饮食和活动量。
2.不吃早饭的影响
?不吃早饭会影响人体的新陈代谢，减少血液中能量物质的含量，使人体更容易产生渴望，从而影响减肥效果。
3.不吃早饭可能给人体带来的伤害
?因为营养不良，不吃早饭会导致人体营养不良，导致能量运用不充足，从而减少体力活动，也会影响睡眠质量，对身体健康有害。
二、减肥建议
1.定制减肥计划
?减肥时，应当根据自身情况制定减肥计划，计划中应当考虑膳食的种类和量，以及锻炼的种类和强度。
2.保持良好的饮食习惯
?减肥期间，应当保持良好的饮食习惯，比如多食用蔬菜水果，少食用油腻食物，并且保证每日三餐摄入，以及合理搭配。
3.科学锻炼
?减肥期间，应当科学锻炼，根据自身情况选择适合自己的运动，比如慢跑、游泳等，保持每日活动量适当，以减脂为主。
减肥时，不吃早饭并不能达到减肥的效果，反而会影响身体健康，应当根据自身情况制定减肥计划，多食用蔬菜水果，少食用油腻食物，并且保持每日三餐摄入，以及合理搭配，科学锻炼，才能够达到减肥的目的。总之，减肥期间，不吃早饭并不能达到减肥的目的，反而会影响身体健康。