减肥是现今许多人都关心的问题，而睡前做什么动作减肥更是众多减肥者的关注焦点。下文将提供具体的建议，帮助你塑造的体型，拥有靓丽的身材。
1、多饮水：睡前喝水是有助于减肥的，多饮水可以排出体内的毒素，从而达到减肥的目的。同时，喝水能够抑制食欲，从而防止暴饮暴食。
2、晚上多吃蔬菜：蔬菜中含有丰富的纤维素，可以有效促进肠道蠕动，帮助排除体内的毒素，减少体内的脂肪积累，从而达到减肥的效果。
3、晚上少吃油腻食物：晚上的时候，身体的新陈代谢较慢，如果摄入油腻食物太多，容易造成脂肪积累，影响减肥效果。
4、晚上避免太多的零食：睡前容易暴饮暴食，尤其是零食，如果摄入过多，不利于减肥，反而会增加体重。
5、多多运动：睡前可以适当运动，如散步，慢跑，游泳等，有助于燃烧脂肪，促进新陈代谢，提高减肥效果。
6、多休息：睡前时间多休息，不仅可以让身体得到休息，也有助于消除疲劳，从而达到减肥的目的。
睡前做减肥动作，除了要多饮水、多吃蔬菜、少吃油腻食物和零食外，还要多运动和多休息。只有科学的饮食结构和合理的运动，才能达到减肥的目的，拥有的体型和靓丽的身材。
从睡前做什么动作减肥的角度出发，总结出要多饮水、多吃蔬菜、少吃油腻食物和零食、多运动和多休息，才能达到减肥的目的，拥有的体型和靓丽的身材。
