跳舞可以提高身体的协调性，增加灵活性，减轻肌肉疲劳，让自己更充满活力，但是它并不一定能减肥。跳舞可以帮助减肥，但要想减肥，还需要做到以下三点：控制体重、控制饮食、增加运动量。
一、跳舞可以改善身体的协调性
1.1 跳舞可以改善人体的协调能力
跳舞有着良好的节奏感，可以让人的身体节奏感更加灵敏，有助于改善身体的协调能力，能够有效改善反应能力，降低受伤的几率。
1.2 跳舞可以增强脚力
跳舞的运动涉及到很多双脚的跳跃和移动，可以让腿部肌肉得到有效的锻炼，也可以增强脚力，让身体更加灵活有力。
1.3 跳舞可以缓解肌肉疲劳
跳舞可以让肌肉得到有效的放松，缓解肌肉疲劳，让自己更加充满活力，更有助于提高身体的运动能力。
二、跳舞可以减肥吗
2.1 跳舞有助于减肥
跳舞可以让身体得到有效的锻炼，可以在一定程度上减轻脂肪，也可以消耗热量，有助于减肥，但并不能单靠跳舞就能达到减肥的效果。
2.2 想要减肥，需要控制饮食
想要减肥，不仅要控制体重，更要控制饮食，尤其是脂肪和油腻的食物，还要多吃一些蔬菜水果，以及低热量、低脂肪的食物，以保持身体的健康状态。
2.3 增加运动量更有助于减肥
跳舞可以减肥，但要想减肥有效，还需要增加运动量，比如游泳、跑步等，持之以恒的运动可以帮助减肥。
虽然跳舞可以改善身体的协调性，增强脚力，缓解肌肉疲劳，有助于减肥，但要想减肥，还需要控制体重、控制饮食、增加运动量，才能真正取得减肥的效果。总之，跳舞可以帮助减肥，但不是的减肥方法，要想减肥有效，还需要结合多种减肥方法。