减肥是多数人都面临的问题，但是减肥时是否可以吃米饭存在争议。从热量、营养价值、膳食结构、米饭的类型等方面，来解答减肥时可以吃米饭吗？
一、减肥时可以吃米饭吗？
1、米饭的热量
2、米饭的营养价值
3、膳食结构
4、米饭的类型
二、米饭的热量
1、一份米饭的热量
2、控制热量的方法
三、米饭的营养价值
1、米饭的营养成分
2、米饭的营养价值
四、膳食结构
1、减肥膳食结构
2、米饭膳食结构
五、米饭的类型
1、不同米饭类型
2、健康米饭类型
减肥时可以吃米饭，但是要根据自身情况，控制米饭的热量，同时注意膳食结构，选择健康的米饭类型。
从热量、营养价值、膳食结构、米饭的类型等方面，解答了减肥时可以吃米饭吗？结论是，减肥时可以吃米饭，但是要根据自身情况，控制米饭的热量，同时注意膳食结构，选择健康的米饭类型。减肥时，要做到合理膳食，注意饮食结构，吃的不仅要清淡，而且要均衡，这样才能更快地实现减肥目标，才能健康瘦身。