减肥是一件大家都会想到的事情，但是减肥究竟要怎么做才能达到效果？将为您介绍减肥的基本原则，以及减肥时应该注意的几个要点，以帮助您减肥成功。
1、减肥的基本原则
（1）减脂：要想减肥，重要的是要减少脂肪，不能减少蛋白质和碳水化合物，因为蛋白质和碳水化合物是我们身体所必需的营养物质，而脂肪是营养物质中的一种，在减肥的过程中，脂肪摄入量应比正常情况下降低一半，这样才能减肥成功。
（2）减重：减肥的另一个重要原则是减重，减重的方法有很多种，例如饮食控制、运动减肥、健身减肥等，要想减肥成功，就必须要让自己的体重减少，而减肥终的效果就是减少脂肪，减少体重，减少体脂肪率。
（3）坚持：减肥是一个需要长时间坚持的过程，减肥的结果不会一蹴而就，必须要坚持锻炼，控制饮食，才能达到预期的效果，所以减肥时需要有耐心，要把自己的减肥计划坚持下去，才能达到的效果。
2、减肥时应该注意的几个要点
（1）控制饮食：减肥的基础是控制饮食，尤其是要控制脂肪和碳水化合物的摄入量，每天摄入的食物要控制在2000卡路里左右，每餐合理摄入营养均衡的食物，多食用蔬菜水果，少食用油腻食物，这样才能更好地控制体重。
（2）增加运动：减肥的另一个重要原则是要增加运动，增加运动可以帮助消耗热量，减少体重，每周可以做3～5次有氧运动，比如慢跑、游泳、快走等，这样可以增强身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
（3）保持良好的心态：减肥要有耐心，减肥过程中要保持良好的心态，尽量不要给自己太大的压力，要想减肥成功，就要保持良好的心态，让自己更有耐心，更有信心地去坚持减肥计划。
减肥是一个需要长时间坚持的过程，要想减肥成功，就必须要控制饮食，增加运动，减少脂肪摄入量，减少体重，保持良好的心态，坚持减肥计划，才能达到的效果。减肥不是一件容易的事情，需要持之以恒，只有坚持不懈，才能达到预期的效果，在减肥的过程中，也可以借助一些减肥食谱，健康饮食，健身减肥等来加快减肥的进度，从而达到的减肥效果。