减肥为什么不吃盐？一般来说，过量的食用盐会导致液体潴留，影响血压，并增加食物摄入量。它对肥胖者减肥也有一定的不利影响，因此，减肥时不要食用过量的盐。
大纲：
1、减肥为什么不吃盐？
2、过量食用盐的危害
3、减肥时不宜食用过量的盐
减肥为什么不吃盐？一般来说，人们在减肥的时候会食用一些低热量的食物，比如蔬菜、水果、鱼虾等，但是食用过量的盐却是一个很容易被忽视的问题。过量的食用盐会导致液体潴留，影响血压，并增加食物摄入量。此外，盐是一种极易被人们摄入过多的食物，一般来说，肥胖者会更容易摄取过量的盐，从而影响减肥效果。
1、过量食用盐的危害：首先，过量食用盐会导致液体潴留，影响血压，并增加食物摄入量。此外，过量食用盐会引起肠胃及消化系统的不适，甚会导致心脏病等疾病。此外，研究发现，过量的盐摄入会导致肥胖和高血压，这些都是减肥者不愿意看到的。
2、减肥时不宜食用过量的盐：减肥时，人们可以选择蔬菜、水果和低热量食物，但是要注意，尽量不要食用过量的盐，特别是肥胖者，因为过量食用盐会降低减肥效果。另外，减肥者可以尝试食用低盐食品，比如酸奶、豆腐、海带等，这些食物可以满足人们的口味，同时又不会影响减肥效果。
从以上分析可以看出，减肥时不要食用过量的盐，因为过量食用盐会导致液体潴留，影响血压，并增加食物摄入量，而且会影响肥胖者减肥效果。因此，减肥者在减肥时应当注意控制盐的摄入量，同时可以尝试食用低盐食品，比如酸奶、豆腐、海带等，以达到的减肥效果。
从减肥为什么不吃盐入手，详细介绍了过量食用盐的危害及减肥时不宜食用过量的盐的理由，得出结论，减肥者在减肥时应当注意控制盐的摄入量，同时可以尝试食用低盐食品，以达到的减肥效果。