减肥时夜里饿了怎么办？将探讨减肥时夜里饿了应该怎么办，从减肥食物的选择，减肥过程中的饮食控制等几个方面进行详细讲解，以帮助减肥者在夜里饿了的情况下控制体重。
1、减肥食物的选择
减肥者在选择食物时，应选择低热量、低脂肪、低糖的食物，以保持体内营养均衡。比如，蔬菜、水果、鱼肉、豆制品、蔬果汁等等，这些食物都具有低热量、高营养的特点，可以满足减肥者的营养需求，同时也可以控制体重。
2、减肥过程中的饮食控制
减肥者在减肥过程中，要坚持每日均衡饮食，合理安排膳食结构，控制饮食量，比如，每餐的食物量不宜过大，以及每日摄入的总热量要控制在1500-1800千卡以内，这样可以有效控制体重。
3、夜里饿了该怎么办
减肥者在夜里饿了时，可以选择一些低热量的零食，比如，果蔬汁、豆浆、燕麦片等，这些食物含有丰富的维生素和营养成分，可以满足减肥者的营养需求，同时也不会增加体重。
减肥时夜里饿了，应该选择低热量、低脂肪、低糖的食物，同时控制饮食量，避免过量摄入营养，以控制体重。减肥者可以选择低热量的零食，如果非常饿的话，可以食用一些蔬菜、水果等果蔬汁，以满足营养需求，同时避免增加体重。
减肥时夜里饿了，应该控制饮食量，选择低热量、低脂肪、低糖的食物，同时可以选择低热量的零食，如果非常饿的话，可以食用一些蔬菜、水果等果蔬汁，以避免增加体重，满足营养需求。