通过分析卤鸡腿的热量、成分等，以及减肥的原理、方法，来回答“减肥能吃卤鸡腿吗”的问题，探讨减肥时是否可以吃卤鸡腿，以及卤鸡腿减肥的合理摄入量。
1、卤鸡腿的热量和成分
卤鸡腿是一种热量较高的食物，其中每100克卤鸡腿含有热量大约283千卡，脂肪大约22克，碳水化合物大约9克，蛋白质大约20克。其中，含有不少膳食纤维，胆固醇，及大量维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分。
2、减肥的原理和方法
减肥的原理是摄入的热量要小于消耗的热量，才能达到减肥的目的。减肥的方法有很多种，比如，增加运动，减少摄入的热量，控制体重等。
3、减肥时是否可以吃卤鸡腿
由于卤鸡腿含有较高的热量，所以，减肥时吃卤鸡腿是不恰当的。如果想健康减肥，那么应该尽量减少摄入热量，而不是增加摄入热量。
4、卤鸡腿减肥的合理摄入量
卤鸡腿是一种富含营养元素的食物，所以，减肥时也可以适当摄入。但每次摄入量不宜过多，一般不要超过200克。
通过分析，可以得出减肥时吃卤鸡腿是不恰当的，如果想健康减肥，尽量减少摄入热量，但卤鸡腿是一种富含营养元素的食物，所以，减肥时也可以适当摄入，但每次摄入量不宜过多，一般不要超过200克。
主要介绍了“减肥能吃卤鸡腿吗”的问题，通过介绍卤鸡腿的热量、成分以及减肥的原理、方法，论述了减肥时是否可以吃卤鸡腿，以及卤鸡腿减肥的合理摄入量，得出减肥时吃卤鸡腿是不恰当的，如果想健康减肥，尽量减少摄入热量，但卤鸡腿是一种富含营养元素的食物，所以，减肥时也可以适当摄入，但每次摄入量不宜过多，一般不要超过200克。
