减肥是一个漫长而艰苦的过程，水果是很多人减肥中不可缺少的重要食物，但也有一些水果是减肥者不能吃的，将为大家介绍哪些水果减肥不能吃，以及需要注意的事项。
大纲：
1. 哪些水果减肥不能吃
2. 减肥水果的特点
3. 减肥时如何吃水果
4. 水果减肥的注意事项
1. 哪些水果减肥不能吃
减肥的时候，有一些水果是不能吃的，包括：罗望子、芒果、葡萄、芭乐、椰子、柚子、山竹、榴莲等，这些水果含糖量非常高，减肥者不能吃。
2. 减肥水果的特点
减肥期间，适合吃的水果一般都是低糖，低热量，但又充满营养的，比如苹果、橙子、梨子、猕猴桃、菠萝等，这些水果有助于减肥，而且还能提供全天所需的营养。
3. 减肥时如何吃水果
减肥期间，吃水果的时间是早餐和午餐之间，这样可以帮助你维持持续的血糖水平，并给身体提供一定的营养，以及抗氧化和抗炎物质，但吃水果的量要控制，多吃2-3个水果，避免吃太多，导致热量过多。
4. 水果减肥的注意事项
水果减肥时有一些注意事项要牢记：
（1）要选择低糖、低热量的水果，并有意识地控制每天的摄入量；
（2）适当增加运动量，加强锻炼，提高新陈代谢；
（3）多饮水，有助于排毒，促进减肥；
（4）多吃蔬菜，补充营养，减少食物热量；
（5）避免饮食过量，避免暴饮暴食，减少热量摄入。
减肥者在选择水果时需要注意选择低糖、低热量的水果，尤其是有高糖含量的水果，减肥者不能吃；减肥期间要注意控制水果的摄入量，不能太多，而且要多饮水、多运动，才能有效减肥。
减肥时吃水果是必不可少的，但要注意选择低糖、低热量的水果，并且控制水果的摄入量，不能太多，多饮水、多运动，才能有效减肥，这样才能达到减肥的目的。
