复胖之后的减肥是一件艰难的事情，但是只要你恪守良好的饮食习惯，结合正确的运动，就可以达到你想要的减肥效果。
1、复胖之后减肥的危害
复胖之后减肥是很容易引起身体损伤的，过度减肥会使身体缺乏矿物质和营养，从而影响身体的正常代谢，引起营养不良，甚会导致身体出现更严重的疾病。而且，复胖之后减肥的过程中，往往会把身体的脂肪消耗掉，但是肌肉往往没有得到足够的营养，从而使身体变得松弛，减肥效果也没有达到预期。
2、复胖之后减肥的正确方法
在复胖之后减肥的时候，首先要保证营养充足，多食用一些蔬菜水果，以及富含蛋白质的食物，而且不要过度减少卡路里的摄入量，另外，还要坚持运动，选择适合自己的运动方式，比如慢跑，游泳，瑜伽等，每周进行2-3次的有氧运动，可以有效的促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
3、复胖之后减肥的注意事项
在复胖之后减肥的时候，要注意控制饮食，不要暴饮暴食，也不要因为减肥而吃得过少，而且运动之前要先热身，以免造成运动损伤，运动结束之后，要进行适当的拉伸，以减少肌肉酸痛。
复胖之后减肥虽然困难，但是只要坚持正确的饮食习惯，结合适当的运动，就可以达到减肥的效果。
复胖之后减肥的过程中，必须保证营养充足，不能过度减少卡路里摄入量，同时还要坚持适合自己的运动，控制饮食，注意热身和拉伸，才能达到减肥的目的。