想吃又想减肥，是大多数人都遇到过的问题，它不仅仅是一个身体健康问题，它也关系到一个人的心理状态，将从实践中探讨如何在吃又减肥的情况下保持健康，让自己变得更健康更自信。
1、改变观念，改变思维方式
想要减肥，步就是改变自己的思维方式。要做到吃又减肥，必须改变对食物的看法，把食物当作是为了营养身体而不是满足口腹之欲。另外，应该把减肥当作一种长期的生活方式，而不是一时的折腾，要努力改变自己的观念，以便真正做到吃又减肥。
2、实行“节制饮食”
吃又减肥，除了改变观念，还要遵循“节制饮食”的原则，这里的“节制”就是指不要大吃特吃，要合理搭配食物，不能把食物当做心理的安慰，而要把它当作身体的营养来摄取，要选择细嚼慢咽，把每一口食物都吃得很小心分量。
3、多运动，建立健康习惯
吃又减肥，另一个重要的原则就是要多运动，多运动可以帮助消耗多余的热量，减少体内脂肪的积累，在减肥的同时也可以让自己的身体更加强健。运动的时候可以选择跑步、游泳、踏车等容易操作的运动，每周少要有三次的运动时间，也可以把运动和吃饭联系起来，比如在吃完饭后，可以多走一段路，以免摄入过多的热量。
4、调节情绪，保持心情愉悦
想要做到吃又减肥，心理状态也是一个重要的因素。因为情绪不稳定时很容易暴饮暴食，从而影响减肥效果。所以，要做到吃又减肥，就要先把情绪调节好，可以多和朋友聊天，多参加活动，保持心情愉悦，这样才能坚持减肥，让自己变得更健康更自信。
吃又减肥，不仅仅是一个身体健康问题，它也关系到一个人的心理状态。要做到吃又减肥，首先要改变自己的观念，遵循“节制饮食”的原则，多运动，建立健康习惯，调节情绪，保持心情愉悦，这样才能坚持减肥，让自己变得更健康更自信。