孩子肥胖是一个普遍存在的现象，给孩子带来许多身体和心理上的负担，将介绍如何减肥，包括平衡饮食、做运动和改变生活习惯等几个方面。
1. 平衡饮食
(1) 调整饮食，增加蔬菜和水果摄入量，减少脂肪和糖类摄入量，尽量摄入低热量的食物。
(2) 尽量吃新鲜食物，减少加工食品的摄入量。
(3) 设定饮食计划，少吃零食，少吃油炸食品，控制餐量，不吃过量。
2. 做运动
(1) 对于没有做运动习惯的孩子，可以选择一个安全、舒适的环境，如家中、公园等，开展适合孩子年龄的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，坚持30分钟以上的运动。
(2) 对于做运动习惯的孩子，可以指导孩子正确的做法，避免运动过度，并在运动后补充营养，增加营养的摄入量。
3. 改变生活习惯
(1) 提倡孩子多吃蔬菜水果，少吃甜食、油炸食物等。
(2) 鼓励孩子参加体育活动和户外活动，减少玩电脑和看电视等屏幕活动时间。
(3) 鼓励孩子多和朋友交流，多参加有趣的活动，如郊游、登山、游泳等，增加孩子活动量，提高兴趣。
孩子肥胖是一个普遍存在的问题，要减肥，需要父母的指导和配合，给孩子营造一个健康的生活环境，平衡饮食，适当做运动，正确改变生活习惯，才能达到减肥的目的。
针对小孩子肥胖，介绍了如何减肥的方法，包括平衡饮食、做运动和改变生活习惯等几个方面，重要的是，要有父母的指导和配合，给孩子营造一个健康的生活环境，才能达到减肥的目的。