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在减肥的时候,我们不能拿身体和机器比

  • 2019-01-18
  • 减肥知识库
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  • 我相信太多减肥的人,不仅仅是胖,并且不良习惯和身上的小毛病也十分地多。例如喜欢经常熬夜、不爱运动,腰椎间盘突出、骨盆前倾,一日三餐大鱼大肉、不喜欢吃水果蔬菜,甚至暴食抑郁等等……

    这些问题肯定都是需要解决的,但我们应该从哪里开始呢?

    许多人一开始就掉进了“管好嘴,迈开腿”这一概念的陷阱里,更滑稽的是,甚至认为没什么门道,不过是每天坚持罢了!开始人云亦云地说些什么“三分吃、七分练”、“HIIT是燃脂效率最高的运动”之类的空话。

    我们学习的目的是为了指导自己更好地减肥,而不是挪几个新鲜的名词来炫耀自己的“学识”。这种“炫学识”的问题是,说的时候头头是道,可是做起来一点用处都没有。

    去年初,我在某半路出家的健身博主那,看到她给腰痛的人提建议。她根据自己刚刚在书上看到的“核心肌群”的概念,就开始“套知识”,说那个人是核心肌肉力量不足,得多练核心。还有一位跑了一次膝盖痛的朋友,就叫人家注意姿势,跑的时候核心要发上力。

    结果,这两位的问题还是没有得到解决。直到最近,我才从真正的专家那了解到,可能是习惯、体态、步态或者神经的问题,但绝不是通过口述就能发现问题的,必须要现场进行评估才有可能真正地帮到她们。

    其实,像这两位的情况,就算瞎猫碰上死耗子,提出的解决办法也很难有效果。更何况是照本宣科,做乱枪打鸟的傻事。有一些人看了几本书,考个健身教练证,甚至只翻了几篇文章,就以为“登堂入室”了。骗别人不可怕,最可怕的是自己骗自己。

    我最烦的是,那些健身才一年多,却装得跟“老司机”一样什么都懂的家伙。我12年以后才发觉自己走错了路,没有三、五年,你就敢说HIIT真的不坑人?我们要对自己可能存在的错误保持开放的心态,只有这样,才不会铸成无可挽回的大错。

    不是运动量不够大、吃得不够少就一定会发胖,尽管通常情况是这样。只是,这类粗暴的“诊断”对身体是极其不负责任的。如果听了“专家”的话,就开始不吃这不吃那,练这练那,那么是要吃大亏的。
    今天有位朋友跟我说,“半年多以前可胖了,胖的我都没心情买衣服。当时医生让我要运动又不能跑不能跳,我就在keep里到处找可以锻炼的运动,然后就找到了你,找到了广播体操”。而且,她去年一年经历了产后抑郁,经历了第一次当妈各种慌乱,还要考试答辩。不过,在这么慌乱的情况下她减肥也算成功了。

    她说,“这半年多我的心态也变得好很多,不再纠结于减肥,不在纠结于琐事。抽身于世外,心情也变得好很多了……不成功的事,不如意的事,心烦的事也变得不值一提了”。

    其实,影响我们减肥的不仅仅是运动和饮食而已,还有我们的心态,我们的情绪,我们周围的人,等等。很多时候,减肥的人容易忽略情绪、心态、生活习惯和周围环境对身体的一连串影响,盲目地去运动或控制饮食。“管住嘴迈开腿”,局部问题是解决了没错,但系统却乱套了。

    如果我们思考得足够细腻深入,就会发现古人所说的“牵一发动全身”是很有道理的。就像空气,我们看不到摸不着,冷风吹来的时候你就知道了。

    在减肥的时候,我们的底线就是不能拿身体和机器比。人体不像机器一样只是燃烧能量和做功,坏了就修理一下就没问题了。

    然而,现在总有一些人宣扬“快速有效”的办法而频繁地挑战这个底线。他们用某种“无问西东”的简单方式来减肥,这是对我们的身体最大的侮辱和伤害。

    虽然真正好的东西往往都很简单,但我们绝不能为了快速减肥而去践踏“人并不是机器”的底线!

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