减肥期间，很多人都会有“饿”的感觉，但想要健康减肥，就要挑选健康的食物。介绍了减肥期间可以吃的健康食物，以及控制食量的方法。
大纲：
一、 减肥期间饿了吃什么
1、 什么是减肥
2、 吃什么健康又有助于减肥
3、 吃什么可以控制食量
二、 健康减肥的食物
1、 蔬菜水果
2、 蛋白质（肉、蛋、奶）
3、 海鲜
4、 全麦食品
5、 坚果
三、 控制食量的方法
1、 不要跳餐
2、 少量多次
3、 吃早餐
4、 坐下来吃饭
5、 选择正确的食物
减肥期间，选择健康的食物是很重要的，控制食量也同样重要。只要认真遵守，健康减肥就不再是梦想。