体脂率的正确计算方法

　　体脂率主要体现的是人体内脂肪含量以及人体总体重之间的关系，可以间接评价一个人的肥瘦。下面就让小编来给大家详细介绍一下体脂率的正确计算方法吧。

体脂率的正确计算方法

　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

　　体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：

　　1、BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)

　　2、体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)

　　正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

体脂率的正确计算方法

　　若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

　　国家国民体质监测中心研究员推荐大家利用BMI公式进行自测。

　　BMI，即身体质量指数，该指数可用体重公斤数和身高米数的平方数相除得出，计算得出的数值如果在18.5到24的区间内，就属于正常，24到28，就是超重，高于28的，则属于肥胖。

　　例如，一个人体重70公斤，身高1.75米，那么，他的BMI指数计算公式就是70÷(1.75×1.75)，即22.86，属于正常。

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